効いたなあ～と思い返さずにいられない実体験ダイエット３選！！！

どうも、アートディレクターのハシケン（@conteanime）です。

着やせして見られるタイプなのか・・・あまり周りに太ったとか指摘されることは少ない方なんですが、あきらかに年とともにゆるんできてる気がします；

特に会社を辞め個人事業を始めてからは、いわゆる通勤という要素がなくなったこともあり明らかに歩く量が減ってそれと反比例で体はたるんでいってて・・・やばい！

過去の実例ダイエットを簡単な分析とともにまとめてみました。未体験のものがあれば自己責任でどうぞ！

米と距離を置く～若かりし10代編～

高校3年の頃でした、たまたま撮った写真でアゴがふくよかに二重になっていてこれはさすがにやばいと一念発起！

経緯はもう忘れましたが、毎回茶碗大盛り二杯食べてたご飯を茶碗一杯の半分に抑えると言うやり方を選択・・・いわゆる炭水化物を抜くってやつですね。

当時はまだ炭水化物がどうとかはたいしてよく知らずに、単純に食べてるご飯の量が多いんだろうなという考えからそこをまず減らしておかずとかは特に変えないというシンプルな減量を始めました。

勝因：米をおさえるだけという単純なものということと若さゆえの無鉄砲さが大きかった？　体重の減り方が早いので自分としてもテンションが妙にあがって続けられていた記憶が。胃もその量にすぐ慣れたのか、減らしたことでのつらさは全然なかった。

問題点：今なら色々まずい部分もありそうですけど、当時は何も考えずやってましたね・・・体壊すとかはありませんでした。若かったからかな？

ビリー隊長の元で～情熱の30代前半編～

ちょっと体を引き締めたいな～と思っていた頃、深夜の通販番組で大人気となっていたＤＶＤを購入してなんとなくはじめました。

【ショップジャパン正規品】ビリーズブートキャンプ DVD4枚組 日本語字幕版 ビリーバンド付 7日間プログラム BTC-EAM

ショップジャパン

【始めるにはなかなか勇気がいりましたね・・・】

死ぬほどつらかったけど、次第に慣れると最後まで流せるようになり会社から帰るとすぐビリーというとても規則正しい生活に。

勝因：慣れるとやらないのが気持ち悪くなってくるので結構続く。完全にトレーニングなんで、ちゃんとやれば絶対体は絞れる。わかりやすく筋肉が引き締まってくるので、成果が見た目にわかりやすくテンションも持続する。

問題点：ゴムバンドが切れたら新しい器具を買う必要があります。さすがに数年続けてたので、いい加減飽きてやめました。基本的に一回が長いんですよね・・・会社から帰って50分ビリーとかよくやってたなあと。

置き換え系？～楽を求める30代後半編～

ビリーから数年が経ち結婚もし、やがて少し体重が増えてきて気にしていたら妻が使ってた置き換え系を試したところ味もいいのでしばらく続けてみることになりました。

明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋

明治(ナイスデイ)

【すごく飲みやすいですよ】

夜の食事だけ置き換える感じでやりました。牛乳で割るとカロリーが高いので豆乳でやればというアドバイスに従って飲み数ヶ月―――。

勝因：過剰な期待もせず味も悪くないからなんとなく続けた気楽さがよかったのかも？　若い頃みたいに、さあ頑張るぞという情熱はなくなってたのでちょうどよかった気も。

問題点：月に一回、三千円位の出費になる。簡単に効くのでまたそのうちやればいいかと思いいつの間にかやめていた・・・。

さいごに、

他には毎日夜に走ると言う事を1ヶ月したりしましたがウソみたいに全く減らなかったですね、ただその後は明らかに体が身軽になった印象で階段の上り下りがやたら軽快になってた記憶があります。

まあ自分にあったものをやればいいと思うんですが、振り返ってみてもやっぱり若いうちの方が絶対にやせやすいので悩む間があったらさっさとやってしまえ!！　というのがダイエットの真髄じゃないでしょうか？