どうも、ハシケン(@conteanime)です。
着やせして見られるタイプなのか・・・あまり周りに太ったとか指摘されることは少ない方なんですが、あきらかに年とともにゆるんできてる気がします(笑
特に昨年春に希望退職で会社を辞め個人事業を始めてからは、いわゆる通勤という要素が生活からなくなったこともあり明らかに歩く量が減ってそれと反比例で体はたるんでいってて・・・そろそろ夏に向けて絞り出さないといかん的な状態！？
過去を振り返ると自分も結構色々体で遊んできたので、実例ダイエットを簡単な分析とともにまとめてみました。未体験のものがあれば自己責任でぜひどうぞ(笑
米と距離を置く～若かりし10代編～
あれは高校3年の頃でした、たまたま撮った写真でアゴがふくよかに二重になっていてこれはさすがにやばいと一念発起！
発想の経緯はもう忘れましたが、毎回茶碗大盛り二杯食べてたご飯を茶碗一杯の半分に抑えると言うやり方を選択・・・いわゆる炭水化物を抜くってやつですね。
当時はまだ炭水化物がどうとかはたいしてよく知らずに、単純に食べてるご飯の量が多いんだろうなという考えからそこをまず減らしておかずとかは特に変えないというシンプルな減量を始めました。
勝因：米をおさえるだけという単純なものということと若さゆえの無鉄砲さが大きかった？ 体重の減り方が早いので自分としてもテンションが妙にあがって続けられていた記憶が。胃もその量にすぐ慣れたのか、減らしたことでのつらさは全然なかった。
問題点：今なら色々まずい部分もあるんでしょうけど、当時は何も考えずにやってましたね・・・(笑 体壊すとかは特にありませんでした、若かったから？
ビリー隊長の元で～情熱の30代前半編～
もうちょっと体を引き締めたいかな～と思っていた頃、深夜の通販番組で大人気となっていた筋トレを同僚もやってたと聞き何とな～くＤＶＤ購入してはじめました。
死ぬほどつらかったけど、次第に慣れると最後まで流せるようになり会社から帰るとすぐビリーというとても規則正しい生活に(笑
勝因：慣れるとやらないのが気持ち悪くなってくるので結構続く。完全にトレーニングなんで、ちゃんとやれば絶対体は絞れる。わかりやすく筋肉が引き締まってくるので、成果が見た目にわかりやすくテンションも持続する。 問題点：ゴムバンドが切れたら新しい器具を買う必要があります。さすがに数年続けてたので、いい加減飽きてやめました(笑 あと、一回が長いんですよね・・・会社から帰って50分ビリーとかよくやってたなあと。 ビリーから数年が経ち結婚もし、少し体重増えてきて気にしてたら妻が使ってた置き換え系をひとつ試したところ意外と味がいいので一度やってみることにしました。 ・・・ってなんかただのアフィリエイトみたいですね(笑 夜の食事だけこれに置き換えると言う感じでやりました。牛乳で割るとカロリーが高いので豆乳でやればという、妻のアドバイスに従って飲み始めて数ヶ月―――。 勝因：過剰な期待もせずに、味も悪くないからなんとなく続けてみたという気楽さがよかったのかも？若い頃みたいに、さあ頑張るぞという情熱はなくなってたのでちょうどよかったというのも(笑 問題点：月に一回、三千円位の出費になる。結構簡単に効くのでまたそのうちやればいいかと思いいつの間にかやめていた・・・。 他には毎日夜に走ると言う事を1ヶ月したりもしましたがウソみたいに全く減らなかったですね・・・(笑 ただその後は明らかに体が身軽になった印象で、階段の上り下りがやたら軽快になってた記憶があります。 まあ自分にあったものをやればいいと思うんですが、振り返ってみてもやっぱり若いうちの方が絶対にやせやすいので悩む間があったらさっさとやってしまえ!！というのがダイエットの真髄なんじゃないでしょうか？ いつかライザップもやってみたいんですけどねえ・・・やったらまたここでご報告しますので待っててください(笑 置き換え系？～楽を求める30代後半編～
さいごに、
